空腹吃水煮蛋好嗎？

早餐你會選擇什麼？

你喜歡炒蛋、煎蛋還是水煮蛋呢？雞蛋被譽為「完全營養品」，常見於許多減重飲食計劃中，因為它們的熱量不高，且含有豐富的蛋白質和胺基酸，有助於肌肉的合成。此外，空腹食用雞蛋還能有效減緩血糖的上升速度，並且幫助維持飽足感。