空腹吃甚麼？

空腹時應選擇的食物

根據營養師的建議，雞蛋是非常好的選擇，因其富含蛋白質，可以提升飽足感，幫助降低卡路里攝取，同時為身體提供充沛的能量。

藍莓不僅有助於提升新陳代謝，還能增強大腦記憶力並協助維持血壓在正常範圍。

堅果則富含膳食纖維、維他命與礦物質，但需要注意適量食用，以避免攝取過多的卡路里。

最後，燕麥也是一個理想的選擇，可以為空腹時提供良好的營養。