空腹吃蛋好嗎？

雞蛋的營養價值及健康益處

雞蛋被譽為「完整的營養食品」，在「減肥飲食」中經常被推薦。它們的熱量不高，但卻富含蛋白質和胺基酸，有助於促進肌肉合成。此外，空腹時攝取雞蛋還能幫助減緩血糖的上升速度，保持飽足感。如果您希望更有效地控制體重，建議選擇不加油的蒸蛋或水煮蛋。