立冬進補吃什麼？

立冬進補該吃些什麼？

在立冬這個季節，您可以選擇豐富的食材來補充營養。食補方面，建議多食用羊肉、牛肉、雞腿、排骨及腰子，這些肉類可以與韭菜、青蔥、姜片、胡椒、麻油、辣椒、大蒜或洋蔥等辛辣調味品搭配，增加風味。

此外，還可以進行藥補，選用一些草藥如花旗參、黨參、高麗參、黃耆、肉桂、桂枝、當歸、川芎或杜仲，這些都能增強保健效果。