立夏如何養生？

立夏的養生建議

1. 防暑降溫：隨著夏天的來臨，氣溫逐漸升高，應特別注意防曬，避免長時間直曬。在外出時建議佩戴遮陽帽和墨鏡，並選擇輕鬆透氣的服裝。同時，要經常飲水以維持身體的水分平衡。
2. 修養身心：根據古籍《養生論》的記載，「夏日更宜調息靜心... ...」這表明在這個季節中維持心境的平和和內心的安靜相當重要。
3. 調節飲食：夏天的飲食應以清淡容易消化為主，多攝取蔬菜和水果。應避免過量進食和攝取油膩食物，以防造成腸胃不適。