糖尿病人可以吃五穀米嗎？

糖尿病人可以吃五穀米嗎？

如果你想保持血糖平穩，選擇白米、糙米或五穀米呢？營養師夏子雯解釋說，五穀米和糙米都是非常好的選擇，因為它們富含膳食纖維，並且具有較低的升糖指數。不僅能幫助控制血糖，還能預防肥胖。因此，對於血糖異常的人來說，這些都是極佳的澱粉來源。