糖尿病可以吃五穀米嗎？

關於五穀米的健康益處

五穀米通常由五種未經加工的米類組合而成，並不局限於特定的穀物。常見的成分包括糙米、胚芽米、黑糯米、大麥和薏仁。它在所有米類中，熱量相對較低，富含多種全穀雜糧纖維及各類礦物質，非常適合糖尿病患者、減肥者以及有便秘困擾的人士食用。