糖尿病吃什麼澱粉?

糖尿病吃什麼澱粉?

最佳答案

飲食建議針對糖尿病患者

以下是一些建議,適合糖尿病患者:
選擇全穀類澱粉:建議選擇富含纖維且擁有低升糖指數(GI)的全穀類食物,例如糙米、全麥麵包和燕麥等。這些食物在體內的消化與吸收速度較慢,有助於減少血糖急劇上升的風險。
控制食物份量:可以使用量杯或食材磅秤來測量食物的份量,這樣可以幫助您確保攝取適當的食物量。
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