糯米一天可以吃多少？

根據夏子雯美容營養師的建議

根據美女營養師夏子雯的建議，一天食用糯米的最佳量為一顆，特別是對於糖尿病和腸胃功能不佳的人士，適量攝取是維持健康的重要習慣。她在臉書上提到，從中醫角度看，糯米屬於性溫的穀物，具有暖脾胃與促進氣血的功效。

如果從營養學的視角來分析，一般的白米主要由直鏈澱粉組成，看起來像樹幹；而用於包粽子的糯米則由支鏈澱粉組成，形狀則類似樹枝。