紅肉一週吃幾次？

紅肉攝取建議

根據研究指出，為了降低糖尿病風險，建議每週僅攝取一次紅肉，並以豆類和堅果作為替代品，大約可以減少30%的風險。營養專家建議，成年人每日可攝取6至8份的肉類，每份約30克。此外，哈佛大學的營養學教授Walter C. Willett博士也提到，應將紅肉的攝取量限制在每週一份，並以魚肉、雞肉等其他肉類作為替代。