紅酒可以喝多少？

如何健康地享用紅酒

只要適度飲用，避免過量，一天一杯紅酒不僅能促進睡眠，還有助於身體的新陳代謝。營養師建議男性每日攝取量應限制在240cc，而女性則以120cc為最佳。紅酒中富含抗氧化物質，適量享用對健康有益，這也與地中海飲食的建議相符，即每日可享用一杯紅酒。相反地，過度飲酒不僅不會幫助減重，反而可能導致體重增加。