紫菜可以每天吃嗎？

紫菜的每日攝取建議

紫菜是許多人喜愛的食材，對於大多數人來說，適度地食用紫菜是無礙的。然而，有幾點需要留意：

• 小心碘的攝取量：紫菜是一種富含碘的食物。雖然碘是維護甲狀腺健康不可或缺的微量元素，但若攝取過多，可能會導致甲狀腺腫大及其功能受損。