經期亂掉要吃什麼？

飲食建議：

為了補充身體的氣血，建議可以食用以下食材：枸杞、黑糖、棗子、紅蘿蔔、雞肉、豬肉、蛋以及山藥。 除此之外，在月經周期的日常保養中，女性可以適當地攝取天然荷爾蒙來源，例如豆漿和月見草油，或者攝取可以減少前列腺素生成的維他命E，這些都有助於改善經痛及調整經期不規則的情況。