綠茶一天可以喝多少cc?作者: 冯霞 / 2024-11-25 綠茶一天可以喝多少cc? 最佳答案 飲用綠茶的建議 綠茶中含有咖啡因,可以幫助提神,但也可能影響睡眠。因此,對咖啡因敏感的人在下午後應該減少飲用,以免出現心悸、頭痛或失眠等不適。值得注意的是,咖啡因還會影響鈣質的吸收,因此骨質疏鬆患者應適量飲用。根據衛福部的建議,健康成人每日的綠茶攝入量應控制在5至6杯之內。 此外,綠茶的單寧酸可能會抑制腸道的蠕動,影響鐵質的吸收,因此缺鐵性貧血患者及生理期間的女性不宜大量飲用,建議在餐後2小時再享用。