綠茶一天可以喝多少cc?

綠茶一天可以喝多少cc?

最佳答案

飲用綠茶的建議

綠茶中含有咖啡因,可以幫助提神,但也可能影響睡眠。因此,對咖啡因敏感的人在下午後應該減少飲用,以免出現心悸、頭痛或失眠等不適。值得注意的是,咖啡因還會影響鈣質的吸收,因此骨質疏鬆患者應適量飲用。根據衛福部的建議,健康成人每日的綠茶攝入量應控制在5至6杯之內。
此外,綠茶的單寧酸可能會抑制腸道的蠕動,影響鐵質的吸收,因此缺鐵性貧血患者及生理期間的女性不宜大量飲用,建議在餐後2小時再享用。
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