綠茶有熱量嗎？

綠茶的熱量問題

在控制體重的過程中，我們通常非常注意攝取的糖分，因此含糖的飲料應該避免，手搖茶也是如此。從下表可見，無糖茶的熱量為0大卡，無論是紅茶、綠茶還是烏龍茶都一樣。然而，如果添加了糖，熱量會隨之增加。例如，若加50克的糖，則一杯全糖紅茶的熱量可達200大卡，並且這些熱量幾乎完全來自糖分，算是空的熱量飲料。因此，選擇無糖的純茶類就能確保熱量為零。