練胸 痠哪裡？

練胸時容易受傷的部位

在胸肌訓練中，最容易受到傷害的地方主要是 肩關節 和 肘關節。這是因為這兩個關節在進行各類「推」的練習時扮演著關鍵的角色。此外，腕關節的受傷通常源於在進行臥推時，手腕過度彎曲，造成腕關節承受了過大的不必要壓力。