纖維高的食物有哪些?作者: 宋静 / 2024-12-22 纖維高的食物有哪些? 最佳答案 含有高膳食纖維的食物清單 以下是一些富含膳食纖維的食物: 穀物類:全麥麵包、紅米、燕麥片 蔬菜類:芥蘭、西蘭花、菠菜 根莖類:馬鈴薯(帶皮)、番薯 豆類:鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆 菇藻類:草菇、香菇、蘑菇、雲耳 水果類:橙子、西柚、西梅 其他:芝麻、杏仁、腰果、花生