缺乏B12會失眠嗎？

補充維生素B12對睡眠的影響

根據研究，屬於「分泌型FUT2表現型」的人，體內的維生素B12較易流失。如果這類人的維生素B12攝取不足，可能會引起褪黑激素分泌不足的問題，從而影響入睡的難度，或導致淺眠和睡眠質量不佳。

在這種情況下，考慮額外補充維生素B12，適量地滿足身體的營養需求，有助於改善睡眠狀態。相對而言，對於「非分泌型FUT2表現型」的個體，則顯示其體內維生素B12的狀況...