老人不運動會怎樣？

老人缺乏運動的影響

對於老年人而言，如果缺少運動，不僅會導致肌肉萎縮，還會影響器官的正常運作，常見的問題包括：

1. 新陳代謝變慢，開始積累過多脂肪，可能導致糖尿病或心血管疾病。
2. 從40歲起，骨質密度就會下降，而在50歲左右加速流失；這使得老年人更易發生骨折。
3. 運動不足會造成關節僵硬與緊張，從而影響日常活動，如翻身、站立、搬運、走路以及上下樓梯等。