肌少症吃什麼食物？

如何飲食以預防肌少症

為了有效預防肌少症，飲食的均衡性及抗氧化食物的攝取至關重要。陳主任指出，預防肌少症的飲食應包括六大類食物：
1. 蔬菜
2. 水果
3. 五穀雜糧
4. 蛋白質來源（如豆類、魚、蛋、肉）
5. 乳製品
6. 油脂和堅果

她特別建議選擇富含天然抗氧化劑的各式蔬果、全穀類與堅果等食品，以促進更好的健康。