肌肉拉傷不能吃什麼？

肌肉拉傷期間的飲食建議

在受傷期間，應儘量避免食用含有較多反式脂肪酸的食物，如薯條、炸雞排等油炸食品，以及高脂肪的加工肉類，比如培根、五花肉和沙朗牛排等，因為這些食物可能會加重身體的炎症反應。

此外，甜點、糕餅和含糖飲料通常含有大量的精緻糖分，熱量也相對較高。在受傷的期間應盡量減少這些食物的攝取，以免因運動量減少而攝取過多的熱量，導致體重迅速增加，甚至影響康復後的體能狀況。