肌肉痠痛吃什麼維他命？

如何改善肌肉疲勞

消除肌肉疲勞時，可以考慮補充維生素B1、B6和B12。針對因過度使用肩部肌肉而引起的肩膀疼痛，專注於增加維生素B1的攝取量是非常重要的。事實上，有許多針對肩部酸痛的患者在服用維他命後，明顯感受到症狀的改善。此外，維生素B1還有助於將碳水化合物轉換為能量，有效防止乳酸在肩部肌肉中堆積。為了預防肩部的不適，應注意攝取充足的相關維生素。