胃腩怎麼減？

如何減少胃腩？

減少胃腩的運動應該重點放在鍛煉核心肌群，因為這些肌肉正好位於胃腩的區域。 加強腹部肌肉的訓練可以幫助去除多餘的脂肪，促使胃腩縮小。 一些簡單的動作，例如空中踏單車、仰臥起坐和呼拉圈等腹部運動，對於減少胃腩非常有效。此外，飯後應避免長時間坐着不動，建議可以輕鬆地散步或站立一會，以防止腹部積聚脂肪。