胃食道逆流可以吃南瓜嗎？

可以吃南瓜嗎？

選擇南瓜、地瓜和馬鈴薯等未經加工的全穀類食品，因為這些食物富含膳食纖維，不僅可促進腸道健康，還能調節身體的脂肪水平。這樣的飲食習慣有助於維持良好的腸道菌相，並降低對不健康食品的渴望，有助於形成易於減重的體質，從而減少胃食道逆流的發生頻率。