脊椎退化吃什麼？

脊椎退化的飲食建議

對於椎間盤退化的患者，飲食上應特別注意攝取充足的鈣和維他命D，建議食用牛奶、乳製品以及深綠色蔬菜等，這些食物有助於維持骨骼的健康並預防骨質疏鬆。

此外，選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果和亞麻籽，能夠有效減少發炎反應並緩解疼痛。

同時，應避免過量攝取飽和脂肪、反式脂肪、精製糖和鈉，因為這些成分可能會加劇慢性發炎及退化的情況。