脹氣的人不能吃什麼？

容易造成胃脹氣的食物類型

• 高澱粉食物：例如芋頭、南瓜、栗子、地瓜、花生、馬鈴薯、紅白薯。
• 含氣飲品：如碳酸飲料、啤酒及起泡奶油等，糖分高的蛋白飲品也應避開。
• 難以消化的食品：玉米和糯米屬於此類。
• 發酵食品：常見的如饅頭和麵包。
• 某些蔬果：如花椰菜、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜及大蒜。
• 豆製品：包括豆漿、豆腐、豆乾、豆皮和豆花。
• 乳製品：如牛奶及其相關產品。