腎虛要吃什麼保健食品？

腎虛的保健飲食選擇

除了中醫調理和保健品外，以下幾類食材對於滋補腎陰及改善腎陰虛和腎陽虛的症狀也有益：

• 補腎陰的食療：
  • 黑類食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑雲耳、黑本耳、制首烏和桑椹等。
• 中藥材：
  • 冬蟲夏草、淮山、地黃、石斛和芡實等。