腎陽虛有哪些症狀？

腎陽虛的常見症狀

1. 感覺寒冷，四肢易感冰冷
2. 消化系統不佳，腹部經常感到脹氣
3. 尿液清澈且較多，大便稀疏且不成形
4. 身體容易出現水腫現象

腎陰虛的症狀

1. 對熱敏感，手心、腳心及胸部常感發熱
2. 夜間容易出汗，醒來後汗水隨之停止
3. 常感頭暈及疲勞
4. 尿液顏色偏黃，且經常有便秘現象

腎陽虛的飲食與保養建議

可以多食用的食材包括：腰果、松子、核桃、韭菜、大蒜、辣椒、生薑及蝦仁等。