腰果可以煲湯嗎？

腰果煲湯的方法

煲湯的時間最好控制在兩小時以內。如果選擇使用腰果來煲湯，可以先用滾水浸泡約20分鐘，直到腰果變軟，然後再將其放入湯中，這樣有助於保留更多的營養價值。此外，無論是素湯還是肉湯，如果只喝湯而不吃湯渣，所攝取的蛋白質將會非常有限。