腰痛要按哪個穴道？

缓解腰痛的穴位包括：

1. 腎俞穴：位於第二腰椎旁，正對著肚臍的後方，脊椎左右兩側約兩指寬的區域。
2. 志室穴：位於肚臍的正後方，脊椎左右兩側約四指寬。
3. 腰陽關穴：在脊椎的正中央，位於第四腰椎棘突（約為髖骨的最高點）。
4. 大腸俞穴：同樣在第四腰椎棘突位置，脊椎的左右側約兩指寬的凹陷處。