腳酸怎麼辦？
最佳答案
腿部運動建議
1. 腿部運動 – 踮腳
靠著牆壁，站立時用腳尖踮起，雙腳盡量靠近，將腳跟抬離地面。保持面朝前，挺胸收腹，腳尖不必用力過猛，維持約10秒後放鬆，重複幾組。
2. 腿部運動 – 靠牆抬腿
在入睡之前，將雙腿抬起靠在牆上，讓腿部與身體呈90度角。在此過程中，保持膝蓋伸直，以舒適為主，維持10分鐘。
3. 腿部按摩
腳酸怎麼辦？
1. 腿部運動 – 踮腳
靠著牆壁，站立時用腳尖踮起，雙腳盡量靠近，將腳跟抬離地面。保持面朝前，挺胸收腹，腳尖不必用力過猛，維持約10秒後放鬆，重複幾組。
2. 腿部運動 – 靠牆抬腿
在入睡之前，將雙腿抬起靠在牆上，讓腿部與身體呈90度角。在此過程中，保持膝蓋伸直，以舒適為主，維持10分鐘。
3. 腿部按摩