腸胃不好要吃什麼保養品？

腸胃保養品建議

✔ 食用含有益生菌的發酵食品：如優酪乳、泡菜、納豆、味噌及各種益生菌保健品。

✔ 攝取高膳食纖維的黏滑食物：如秋葵、山藥、各類菇類和海藻。

✔ 包含寡糖的食物，這些良好的益生質可促進腸道內有益菌的生長：例如洋蔥、黃豆、牛蒡、香蕉以及蜂蜜。