膏盲多久會好？

膏盲的恢復時間

通過鍛鍊肌肉，可以有效防止圓肩和駝背，並減少膏肓痛以及上背部的不適。通常，進行相關訓練需要約6到8週的時間。然而，如果已經出現習慣性的駝背，則需要進行矯正，這樣的物理治療可能需要3到6個月才能見到明顯的效果。

在物理治療過程中，可以進行姿勢矯正、無力肌肉的訓練以及緊繃肌肉的伸展等。此外，使用體外震波針也能治療由姿勢不良引起的肌肉張力問題及疼痛的根本原因，即「肌痛點」。