膝蓋不好要做什麼運動？

建議的運動方式

為了保護膝蓋，最佳的運動計劃是將 走路、室內腳踏車和游泳水中運動進行交替組合。 帕芬柏格教授指出，與慢跑相比，走路對膝蓋的壓力要小得多。此外，遊泳和水中運動由於水的阻力，對膝蓋的關節並不會造成任何壓力。