膳食纖維會瘦嗎？

膳食纖維對減肥的影響

是的，多項研究顯示，充足的膳食纖維（特別是水溶性纖維）對於減重和減肥有顯著的幫助。那麼，這背後的運作機制是什麼呢？讓我們來探討纖維如何協助減肥的秘密，以確保我們攝取足夠的膳食纖維，順利實現減肥目標。以下是三個主要的機制：

• 能有效幫助抑制食慾。