膽固醇過高如何降低？

降低膽固醇的生活方式建議

為了降低膽固醇水平，應適度調整生活方式，例如停止吸煙和限制飲酒，以降低心血管疾病的風險。此外，飲食上應該多選擇以下食物：

• 脫脂或低脂乳製品
• 魚類（去除腹部和魚皮）
• 禽肉類（去皮的雞肉、鴨肉和鵝肉）
• 瘦牛肉、羊肉和豬肉

同時，要避免食用高膽固醇的食物，包括：

• 內臟類（如腦、肝臟、腰子）
• 蛋類（例如蟹黃、蝦卵、魚卵）
• 帶殼海鮮（如牡蠣、文蛤、鮑魚）
• 章魚和魷魚等