膽固醇高吃什麼早餐？

適合降低膽固醇的早餐選擇

燕麥是哈佛醫學院推薦的早餐選擇，建議食用一碗燕麥粥或冷燕麥片，這樣可以幫助降低膽固醇，因為其含有1-2克的可溶性纖維。此外，高脂肪魚類、植物油、大豆、堅果、豆類以及蘋果、葡萄、草莓和柑橘類水果，都是非常好的選擇，還可以考慮多攝取粗糧。