膽固醇高要吃什麼早餐？
最佳答案
選擇降膽固醇的美味早餐
以下是一些能夠幫助你製作降膽固醇早餐的建議：
- 高纖維穀類食品：選擇全穀類的早餐，例如燕麥片、全麥麵包或糙米。
- 添加堅果與種子：這些健康的配料可以增添口感和營養。
- 低脂乳製品：選擇低脂或無脂的乳製品，如優格或牛奶。
- 多食用水果和蔬菜：這些天然食品富含維生素和纖維，對降膽固醇有幫助。
- 選擇健康脂肪：如橄欖油或牛油果，這些都是有益心臟健康的脂肪來源。
- 瘦肉和豆類：選用瘦肉或豆類作為蛋白質的來源。
- 選擇雞蛋：雞蛋是蛋白質的好選擇，可適量食用。
- 喝茶而非咖啡：茶飲可提供抗氧化劑，對健康有益。