自律神經失調要多吃什麼食物？

提升自律神經健康的飲食建議

以下是四種有助於增強活力的營養素建議：

1. 鈣：透過攝取含鈣食物可幫助放鬆肌肉，推薦的食物包括牛奶、優格、豆漿、豆腐和芝麻等。
2. 鎂：該元素有助於減輕肌肉緊張，建議多吃堅果（例如：杏仁和核桃）、綠葉蔬菜（如：菠菜和羽衣甘藍）以及豆類（如：黑豆和綠豆）等。
3. 鉀：...
4. 維生素B 群：...