芝麻一天可以吃多少？

每天黑芝麻的適量攝取

對於黑芝麻，建議每日攝取量為 10 公克。只要保持在這個範圍內，就不必擔心會超過身體一天所需的熱量和脂肪。此外，黑芝麻還能提供多種營養成分。在一般情況下，健康成年人可以每天食用黑芝麻，而不會對身體造成負擔。