芝麻明E睡眠何時吃？

芝麻素補充建議

若希望透過芝麻素來改善睡眠質量，建議在晚餐後至睡前一小時內進行補充。值得注意的是，對於對堅果過敏，尤其是芝麻過敏的個體，則不應考慮補充芝麻素。