芭樂子可以吃嗎？

芭樂及其籽的健康益處

芭樂和芭樂籽均富含膳食纖維，每100克的芭樂中大約含有1.4克的粗纖維及3克的膳食纖維，這些數值是富士蘋果的兩倍。通常情況下，膳食纖維可促進腸道蠕動、輔助排便、增強腸道內的有益菌群，並提升飽腹感。

根據營養專家的說法，芭樂籽中還富含抗氧化劑和生物活性物質，這些成分有助於預防心血管疾病，並對抗癌細胞，對於防範乳腺癌尤其有正面效果。