苦茶油什麼時候喝最好？

苦茶油的飲用建議

如何飲用苦茶油呢？建議每天早晨空腹或臨睡前，生飲約一小杯或一小湯匙。苦茶油可以作為長期飲用的選擇，但應注意控制攝取量。根據衛生署的建議，成年人每日的烹調用油總量不宜超過2至3湯匙（每湯匙約15克，每日上限為3湯匙，即45克）。由於油脂的攝取量有限，因此最好減少攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸的油脂。如果選擇使用元福頂級苦茶油，就不必過於擔心這方面的問題。