荷包蛋熱量多少？

荷包蛋的熱量

荷包蛋的熱量約為96大卡。在家中只需用平底鍋煎3分鐘即可輕鬆製作出既美味又快速的早餐。一般來說，單純用少量油煎的雞蛋熱量並不高。營養師提醒，雖然自助餐或餐廳的荷包蛋通常更加酥脆可口，但這是因為使用了較多的油，導致其成為高油高熱量的“炸蛋”，因此不建議頻繁食用。