菸鹼酸的食物有哪些？

菸鹼素豐富的食物來源

菸鹼酸存在於多種食物中，包括肉類、全穀類、乳製品、豆類及堅果等。其中，啤酒酵母、魚肉及花生的含量特別高。此外，咖啡對於愛好者來說，也是一個穩定的菸鹼素來源。