蛋斷可以吃什麼？

第一天｜蛋斷

每餐可攝取約2到3顆雞蛋，烹調方式多樣化，包括煮蛋、炒蛋或蒸蛋等。這一天的主要目的是利用蛋白質含量高而碳水化合物較低的特性，以促進飽腹感和脂肪燃燒。

第二天｜液斷

整天只需攝取液體，如牛奶、豆漿、咖啡、優酪乳和茶，並避免高糖含量的飲品。