蜂蜜水減肥可以喝嗎？

可以喝蜂蜜水減肥嗎？

一杯240毫升的水與2茶匙（約10克）蜂蜜混合後，熱量大約為30.8大卡。蜂蜜被世界衛生組織定義為「游離糖」的一種，過量攝取可能導致體重增加。

建議用開水或無糖淡茶來替代蜂蜜水，以避免攝入過多的熱量。此外，最佳的減肥方式是通過飲食控制和增加運動量來實現。