血壓低吃什麼維他命？

補充鐵質與維生素C

貧血通常是造成低血壓的一個關鍵因素，因此補充鐵質變得非常重要。如果要增加鐵的攝取，可以考慮食用紅肉、豬血及肝臟等富含血紅素鐵的食物。同時，維生素C能有效提升鐵的吸收效果，像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜及草莓等都是極佳的維生素C來源。

需要注意的是，鈣與鐵的吸收會鬥爭，因此建議在進餐時要注意時間差。例如，可以在早餐時攝取乳製品以補充鈣質，而在午餐和晚餐時則應以含鐵的食物為主，這樣有助於提高鐵的吸收效率。