血壓低吃什麼？

營養補充建議

若血壓偏低，應該考慮補充 鐵質 和 維生素C。因為貧血是導致低血壓的重要因素之一，因此可以攝取一些含有血紅素鐵的食物，例如紅肉、豬血和肝臟等。

此外，維生素C可促進鐵的吸收，優質來源包括瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜和草莓。因此，飲食上可以增加這些食物的攝取。

需要注意的是，鈣質和鐵質在吸收方面會互相干擾，建議在進餐時避開同時攝取。例如，可以在早餐時食用乳製品以補充鈣質，而午餐和晚餐則選擇含鐵的食物，以提升吸收效率。