血壓高做什麼運動？

適合的運動方式

建議從低強度的運動開始，例如可以先進行步行，然後逐漸過渡到快走和慢跑。根據伊藤朗博士的說法，若心臟收縮壓超過180毫米汞柱或心臟舒張壓超過110毫米汞柱，則應避免進行任何運動。

避免特定運動

應該避免進行需要屏住呼吸的運動。某些日常活動或工作，比如搬運重物和用力鏟土，以及像重量訓練、伏地挺身和倒立等運動，都可能會使人在運動過程中屏住呼吸，這樣會降低血液回流並增加胸腔內的壓力。